颈肩疼痛减轻、睡眠质量提升了!我是一名公务员。自从 2016 年,我的工作量因人事更动而增加。加上工作时需要⻓时间使用电脑,导致我的颈椎与肩膀开始僵硬疼痛,睡眠也受到影响。我每晚都会起夜 1-2 次,夜间醒来后就很难再入眠,平均每天只睡 4-5 个小时。阅读文章
长期的肩颈僵硬和疼痛改善了,我不再依赖止痛药!我从事贸易的工作,每天需要与客户联系,“机不离手”,还得对着三台电脑工作。长期下来,我的颈项及肩膀变得僵硬疼痛,头也无法正常向左转。过去的3年里,我都是看西医和依赖止痛药。随着药的剂量逐渐地增加,我担心这样下去也不是办法,所以在家人的介绍下,我于2019年11月上了“禅修减压班”。很惊喜的是在第2天,我的颈部和肩膀问题就有50%的改善。阅读文章
夜夜好眠 脾气变好2018年尾,我的工作量相当繁重,影响了我的睡眠质量。在睡眠中,我只要翻一个身就会醒来,再也睡不着,夜夜还做很多梦。有时候我尝试早点睡,但无论我什么时间入眠,都会在凌晨2点左右醒来,无奈地翻来覆去直到天亮。疲惫不堪的我,在工作时要靠喝咖啡来提神。阅读文章